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如何有效预防近视?

作者: 未知   日期: 2021-03-18 08:01  进入眼科专家答疑区

适当户外活动
1、阳光中的适度紫外线照射,能促进身体产生更多的多巴胺,而多巴胺能有效抑制眼球的增长;

2、户外的阳光环境下光照强度大于室内的光照强度,人眼瞳孔缩小,瞳孔缩小引起视物景深加深,模糊减少,可以看得清楚,有助于延缓近视的发生发展;

3、户外阳光促进钙的吸收,人眼的眼球增长被认为是近视发展的主要原因,钙能使得眼球的组成部分巩膜更加坚固,减少眼轴的增长而减少近视发展;

4、阳光下的活动基本上是户外的,视物距离远,很多活动有远近的视物距离切换,有助于眼球的放松。
 


在日常的饮食当中稍加用心

除了平时需要注重眼睛护理,在日常的饮食当中也可稍加用心。小编今天再给大家介绍几款对眼睛好的食物,记得给孩子多吃哦!

 

1、多吃菠菜眼睛“亮”

菠菜富含的钾、钙、镁等元素,支持着我们眼睛肌肉的弹性,使宝宝们不容易近视。每天大鱼大肉的小康生活,导致我们的身体多多少少都会有钙的流失,多吃菠菜就够亡羊补牢,把流失的钙补回来,多吃菠菜,少吃肉类,这对提高眼球肌肉的弹性大有帮助。

 

2、胡萝卜也不能错过

胡萝卜的β-胡萝卜素是种很神奇的东西,有助于润滑我们的眼角膜和保持角膜的透明度,保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害。于此同时,胡萝卜还能有效治疗夜盲症,怕在夜里黑暗的地方看不清东西,那就多吃胡萝卜吧。

 

3、干涩的眼睛要吃荠菜

它含有丰富的胡萝卜素,能够有效预防干眼症,减轻眼睛干涩等症状。荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多,钙含量超过豆腐,胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜为野菜中味最鲜美者,是因为它富含氨基酸达11种之多。

 

4、消灭疲劳靠番薯

地瓜又名甘薯、番薯。是很有营养价值的食物之一,它有着益气生津,补中和血,宽肠胃,通便之功效。当我们的眼睛出现疲劳的时候,多数是因为我们机体的内脏有了衰退和老化的信号,要想缓解眼睛的疲劳感,首先要解决内脏的问题。而番薯正有这种疗效。

 

5、蓝莓别错过

蓝莓虽然只是水果,但是它的花青素则是不能轻视的哦。花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成,使得高度近视及视网膜剥离得到很好的改善。能把视力变得越来越好。

 

虽然这些食物对眼睛有保护的作用,但是家长们还是注意别让孩子用眼过度,少给孩子玩手机电脑,多出去看看绿色的植物,还要多注意睡眠充足、不熬夜、平时多做做眼保健操,给眼睛按按摩等。

 
             
近视问题的出现严重影响患者朋友的生活、工作与学习,严重时还有诱导并发症的出现威胁患者眼部健康,采取及时有效的治疗是每个患者不可忽视的问题。临汾洛基眼科医院直属临汾,是临汾好的眼科医院之一,是近视患者信赖的医院,临汾洛基眼科医院以精湛的医术,热情的服务,公道合理的价格为您提供高品质诊疗服务,24小时热线电话:0357-2101808。

医院简介:

临汾洛基眼科医院(有限合伙)是二00七年经临汾市卫生局批准成立,是集临床医疗、预防保健、医疗开发为一体的二级专业眼科医院,是市医保、新农合定点医院,白内障复明工程定点医疗机构。

  • 侯留新 主任医师
  • 周生福 院长
  • 张荷香 院长/主任医师
  • 吴燕平 眼科主任

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